Entre estímulos constantes e rotinas aceleradas, esquecemos de parar. Neste episódio, refletimos sobre o descanso como pilar da produtividade e da saúde mental. Falamos sobre sono, pausas conscientes e estratégias de recuperação física e emocional, desafiando a ideia de que parar é perder tempo. Com a neurologista Sofia Nunes Oliveira, exploramos como o descanso pode ser o verdadeiro motor do bem-estar e da longevidade.
