Dentro de cada um de nós coexistem diferentes partes — aspetos do nosso mundo interno que sentem, pensam e reagem de formas distintas. Neste episódio, exploramos o modelo IFS (Internal Family Systems) que nos ajuda a reconhecer e harmonizar essas partes com curiosidade e autocompaixão, promovendo equilíbrio emocional e bem-estar — nas relações, no trabalho e na vida. Com Pedro Barbosa da Rocha, psicólogo clínico, falamos sobre autocompaixão, equilíbrio emocional e como cuidar do património emocional impacta saúde mental e relações, dentro e fora do trabalho.
